筋トレをいかに効率良く行うかを日々研究している筋トレバカのジローです。
もうすぐ40歳になりますが、まだまだ自分の肉体には満足できず、毎日体を鍛えていますが、超回復の間に筋肉について詳しく説明していこうと思いますので、どうかよろしくお願いします。

もはや、ジムに行って体を鍛える行為、すなわち筋トレは日常的に行われるようになってきましたね。
筋トレをする目的は人それぞれで、こんなような感じではないでしょうか?

・憧れの細マッチョになって女の子にモテたい!
・ダイエットをしたい!(女の子にモテたいためもあるかも)
・ムキムキマッチョのボディビルダーみたいな肉体になりたい!

目的は人それぞれですが、筋肉をつけるという目的は同じはずなんですよね。

自分も最初はダイエット目的で筋トレをはじめ、途中で細マッチョに憧れるようになりました。
それだけじゃなくて正直に言いますが、もちろん女の子にモテたいという目的もありましたよ(笑)

じつは、1年ほどの筋トレで憧れの細マッチョには近づいていきましたが、途中から自分の肉体に満足できないようになっていきました。
つまり、気持ち的に肉体美を追求するように変化していったということですね。
なぜかは未だに分かってはいませんが、きっと筋肉がついていく過程が楽しかったんだと思います。

そのころには、プロテインを飲みはじめていて筋肉に対する考え方も変化していきました。
筋トレ用語なんかも覚えるようになって、今では知らない筋トレ用語がないようになったということです(笑)

久しぶりに会う友人にも毎回体が大きくなったねなんて言われたりしますからね。
パンプアップがすごいねなんて言われたこともありましたが、、、

それは違うよ!パンプアップとは筋肉に負荷を与え続けた場合、筋肉中の血液やリンパ液が増加することによって膨らむ現象を意味する言葉で一時的な現象だから放置すれば元に戻る状態だからね!

・・・なんて言うと友人の表情はドン引き状態・・・。

でも、私は筋トレをこれからも続けていきますよ!

少し前からプロテインだけではなくて、HMBサプリも摂取するようになって、ますます理想の肉体に近づいてきた気がしますからね。

HMBという成分を知らない方のために説明すると、BCAA(必須アミノ酸のうちの、ロイシン、イソロイシン、バリンのこと)のひとつであるロイシンから体内で合成される物質で、筋肥大効果や筋肉減少抑制効果、回復促進効果が見込めます。

HMBサプリは細マッチョを目指すには最適のサプリメントで、筋肉博士的にもおすすめですよ。

あっ!?
超回復が終わる時間ですので筋トレを再開します(笑)
それじゃあ、また!