HMBサプリには主成分のHMBの他にも、筋トレ効率をアップさせる様々な成分が配合されています。
HMB以外に配合されている成分はメーカーによって様々ではありますが、主な成分をピックアップして、その効果も同時に説明しますね。

クレアチン・・・アミノ酸の一種で、本来は体内で合成されているので不足することはありませんが、筋トレを行う場合はクレアチンの消費量が必然的に増えてしまうので、補う必要があります。
筋トレで失われるタンパク質(アミノ酸・クレアチン)を補うことによって、エネルギー効率のアップや筋力の持久力をアップさせる作用が期待できます。

BCAA・・・必須アミノ酸であるバリン、ロイシン、イソロイシンのことです。
筋肉の分解を抑制して回復を促す作用があり、負荷をかけた筋肉の疲労をやわらげます。

アルギニン・・・天然のアミノ酸で、成長ホルモンの分泌効果があるため、筋肉増強や免疫力を高める効果に期待できます。

グルタミン・・・人間の体内に含まれるアミノ酸の一種で筋肉機能の中心的な役割を担っているため、筋肉の成長を助ける効果、免疫力を高める効果に期待できます。

この他にもHMBサプリには様々な成分が配合されていますが、メーカー独自の配合がされている場合もあります。
つまり、たくさん存在するHMBサプリの中で自分に合うものを見つける必要があるということになりますが、筋肉博士的に選ぶ目安としてはHMB含有量に注目することをおすすめします。

それでは!
筋トレ再開したいと思います!